건강상담실
Re: 출산 후 언제부터 몸펴기운동을 재개하면 될까요?
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작성자 상담실 작성일20-06-11 조회903회 댓글0건관련링크
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아내가 출산한지 60일쯤 됩니다.
출산하면 여자들은 관절이 다 늘어나고 한동안 몸조리를 합니다.
그래서 한동안 하지 않다가, 아이를 안고 돌보고 하는 과정에서 몸이 많이 굽는 것 같아서
아내보고 한번씩 배개를 가슴 아래 두고 운동을 하라고 권하고 있습니다.
아내는 출산후인데 해도 되겠냐고 묻더군요.
출산 후 며칠 정도부터 몸펴기운동을 해도 되겠습니까?
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출산후에는 골반을 바로 잡아주는 ‘허리펴기’와 발목부터 목까지 모든 뼈/관절을 제자리를 잡게 해주는 ‘온몸돌리기’가 가장 도움이 됩니다.
아내분이 출산한지 60일이 지났다고 하시니 특별히 몸에 문제가 없는 한 기본운동/생활운동도 별 무리가 없다고 생각됩니다.
산후에는 아내분에게 도움주기(‘골반흔들기’, ‘엉치뼈 올려치기’, ‘엉치뼈밟기’)를 해주시면 틀어진 골반(치골)을 바로 잡아 주는데 상당한 도움이 됩니다.
도움주기는 가까운 동호회를 찾으셔서 지도사범님께 지도를 받으시기 바랍니다.
몸펴기생활운동협회 상담실장 드림
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