4가지의 간단한 동작속에
건강을 여는 열쇠가 있습니다.

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우리 몸에 생긴 병은 하루 아침에 일어난 일이 아닙니다. 오랜 세월에 거쳐 몸이 구부러진 안좋은 자세로 생활을 해왔기 때문에 등과 허리가 굽고 어깨가 한쪽으로 쳐지는 등 몸이 점점 틀어지며 굳어버리게 되어 몸에 이상이 생기기 시작한 것입니다.

이렇듯 오랜시간에 걸쳐 몸이 틀어지고 굳은 것이기 때문에 원상태로 돌아가는 것은 순간적으로 이루어질 수 없습니다. 또한 다른 사람이 해줄 수 있는 것은 더더욱 아닙니다. 자신이 의지를 가지고 꾸준히 운동을 해야지만 몸을 바르게 만들고 병의 고통에서 벗어날 수 있습니다.

우리 몸은 이미 많이 굽어 있기 때문에 평상시에 바른 자세를 가지려고 노력해야 할 뿐만 아니라 꾸준하게 몸 펴는 운동을 함으로써 이를 보충해 주어야 합니다. 몸펴기운동에서 가장 중요한 운동이 기본운동입니다. 몸을 펴는 데 가장 기본이 되는 운동이기 때문에 기본운동이라고 부릅니다.

이 운동들은 매우 간단하기 때문에 남녀노소를 불문하고 누구든지 쉽게 따라할 수 있습니다. 또한 특별한 도구나 넓은 장소가 필요 없이 자신의 몸을 뉘울 자리와 베개나 방석만 있으면 할 수 있습니다.

다만 매일 30분 이상 시간을 내어 여러분의 몸에 투자하는 시간을 가지시면 됩니다. 이 간단한 운동의 위력은 정말 대단하여 몸펴기의 기본운동만 꾸준히 하셔도 평생 건강이 보장된다고 할 수 있습니다.